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Viernes, 27 de marzo

Que hacer con tus mayores en casa

Viernes, 27 de marzo

#YoMeQuedoEnCasa

 

Los días pasan, las paredes pesan y muchos no paráis de hacernos la misma pregunta: ¿Qué hago en casa?

En Solera, somos conscientes de que establecernos una rutina que incluya a nuestros abuelos, padres, tios… no sólo hace más fuertes los lazos que nos unen, sino que también, ayuda a nuestros mayores a:

  • Se sientan seguros y tranquilos.
  • Mantener un equilibrio emocional y evitar alteraciones de su conducta.
  • Evitar el aumento de dependencia futura y de desorientación.

Por ello, nuestras Terapeutas Ocupacionales han desarrollado un planning para trabajar Mente-Cuerpo-Ocio que os iremos desvelando día a día en nuestras redes (blog y Facebook) para mantenernos activos durante este aislamiento. Porque recuerda: #YoMeQuedoEnCasa.

Pictionary de recuerdos Solera #YoMeQuedoEnCasa

Pictionary de recuerdos

El juego consiste en que una persona visualice una fotografía en secreto y el resto tratará de adivinar de qué recuerdo se trata. Se pueden sumar puntos si se añaden preguntas sobre ese momento y alguno sabe la respuesta.

Si no se disponen de fotografías, también sirven recuerdos que uno tenga en la memoria. Además, a los mayores les gusta hablar de sus vivencias aunque no puedan dibujarlas, animadles a que os cuenten sus historias.

Ejercicios Solera #YoMeQuedoEnCasa

Os aconsejamos poner música de fondo para hacer el entrenamiento más animado y… ¡Llenarnos de energía!

Todos los días empezaremos sentados, movilizando todas las articulaciones de manera activa y si necesitan asistiremos el movimiento sin provocar dolor.

CALENTAMIENTO:  Repeticiones de 10 series

1. Movimientos de cuello:

  • Izquierda-derecha “decir no”

  • Arriba-abajo “decir sí”

2. Movimiento de hombros:

  • Arriba-abajo “gesto me da igual”

3. Movimientos de brazos:

  • Levantar hacia delante, alternando uno y otro

  • Pegarlos y separarlos del cuerpo formando una cruz

 4. Movimientos de codos y antebrazos:

  • Tocar con las manos los hombros.
  • Hacer “novillos”.
  • Hacer “lobitos”.

5. Movimientos de manos:

  • Apretamos puños y abrimos manos.
  • Tocamos con el pulgar las yemas del resto de dedos.

6. Movimientos de piernas:

  • Elevar de manera alterna hasta la altura de la silla.
  • Levantar rodillas “pisadas fuertes” de manera alterna.
  • Hacer zig-zag con las piernas en el aire.

7. Movimientos de pies:

  • Realizamos puntas-talones.

A cantar con Solera #YoMeQuedoEnCasa

Los dados musicales

Tiramos un dado y según el número que salga, canta:

  1. Una canción con nombre de ciudad.
  2. Una canción con nombre de mujer.
  3. Una ranchera.
  4. Una jota.
  5. Un bolero/habanera.
  6. Canta “Tengo el corazón contento”.

Si alguno/a no sabe la canción, podrá pedir a alguien que le ayude pero esa persona tendrá que cantar con nosotros.

Durante el fin de semana, podréis practicar estas tres actividades y contarnos cuál ha sido la que más os ha gustado.

A partir del lunes, nuevos planes todos los días para hacer con los mayores en casa. No te los pierdas en nuestras redes (blog y Facebook).

¡Síguenos, comparte tus planes y disfruta en casa con tus mayores!

 

 

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