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Mayores Paseando

Aclara tus dudas sobre la desescalada en Navarra

¿Que hacer en la Fase 1 con nuestros mayores? Horarios reservados para que nuestros mayores puedan salir a dar paseos  De 10 a 12 h De 19 a 20 h Podéis ir acompañados sólo de personas con las convivas y respetando la distancia de 2 metros. Se recomienda el uso de mascarilla. No podrás alejarte a más de 1 km de tu domicilio para dar un paseo, en el caso de hacer deporte no podrás salir del municipio. Visitas a...

Yoga Senior con Sandra Benegas

Solera os invita a hacer Yoga con Sandra Benegas

#ActiveConsejo  Oxigenarse correctamente y practicar relajación a través de la respiración. #YoMeQuedoEnCasa Esta semana hemos conocido a Sandra Benegas, una joven que dedica parte de su tiempo a dar clases de Yoga a nivel profesional en algunos puntos de Pamplona, por ello os invitamos a que disfrutéis de una clase que os ha preparado especialmente para vosotros/as. Hemos hablado con ella, para que nos contara los beneficios que tiene practicar Yoga, tengas las edad que tengas. La verdad es...

Haz ejercicio en casa | Con Solera

Ejercicios para nuestros Mayores

#ActiveConsejo  Realizar ejercicio físico: el deporte y ejercicio físico ayuda a mantener una mente sana, este confinamiento puede afectar a nuestro estado emocional. Por ello debemos hacer ejercicio para fortalecernos física y emocionalmente.   #YoMeQuedoEnCasa Como bien os hemos aconsejado, os animamos a realizar unos sencillos ejercicios para que podáis hacer en casa con vuestros familiares o cuidadores. Recordad que primero debéis realizar el calentamiento y la rutina de movilidad, y a continuación, ya podéis elegir entre ejercicios de fuerza...

#YoMeQuedoEnCasa con Solera

Recomendaciones para estar activos

#ActiveConsejo  Sé una persona activa: Evitar la pasividad y apuesta por realizar actividades todos los días para sentirnos útiles y descubrir nuestras aficiones, habilidades y talentos.   #YoMeQuedoEnCasa Con la situación actual, es importante que sigamos, en la medida de lo posible, con las rutinas habituales para ayudar a nuestros mayores. RECOMENDACIONES GENERALES Establecer un espacio de trabajo fijo. Evitar estímulos distractores (TV, ruidos, mesa cargada de materiales). Acompañar en la tarea dando los apoyos necesarios. Evitar la frustración. “Si no le sale, le...

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Viernes, 17 de abril

#YoMeQuedoEnCasa   ¡Ya es viernes! Termina la semana y os proponemos la última actividad de Active EnCasa. ¿Os animáis a compartir vuestras fotos en nuestro Facebook ?   Mente   Hoy vamos a trabajar la memoria, pero lo haremos de una forma muy ¡Animaros a realizar esta actividad! Os facilitamos este LINK para que puedas empezar a jugar, es muy fácil solo sigue los pasos a continuación.   Cuerpo   ¡Activemos nuestro cuerpo con una nueva clase de Zumba! Todos los días empezamos realizando un...

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Jueves, 16 de abril

#YoMeQuedoEnCasa ¡Feliz Jueves! Ya queda menos para el fin de semana. Cómo venimos, un día más, os proponemos tres actividades, para mantenernos activos y saludables. ¿Os animáis a compartir vuestras fotos en nuestro Facebook ? Mente Para reforzar y mejorar las habilidades motoras adquiridas, las praxias constructivas son ejercicios muy útiles. Por ello os proponemos una actividad completando las cuadrículas. ¡Animaros a realizar esta actividad! Cuerpo Os aconsejamos poner música de fondo para hacer el entrenamiento más animado y…...

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Miércoles, 15 de abril

#YoMeQuedoEnCasa ¡Ya estamos a mitad de semana! Esta semana es más corta de lo habitual, por lo que hemos podido descansar y tener mas tiempo para mejorar los vínculos familiares. Cómo venimos haciendo las últimas semanas, un día más, os proponemos tres actividades, para mantenernos activos y saludables. ¿Os animáis a compartir vuestras fotos en nuestro Facebook ?   Mente   Hoy vamos a trabajar el Lenguaje, la Memoria y la Atención. Mejorando así la comprensión lectora, la escritura, ejercitando...

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Martes, 14 de abril

#YoMeQuedoEnCasa ¡Ya estamos de vuelta de Semana Santa! Ojalá hayáis podido descansar y disfrutar de la familia. Cómo venimos haciendo las últimas semanas, un día más, os proponemos tres actividades, para mantenernos activos y saludables. ¿Os animáis a compartir vuestras fotos en nuestro Facebook ? Mente Laberintos Se trata de un juego muy sencillo en el que practicaremos con la destreza visual para favorecer la estimulación sensorial, motriz y cognitiva,  que conviene entrenar junto a nuestros mayores, ya que les ayuda...

#YoMeQuedoEnCasa

Miércoles, 8 de abril

#YoMeQuedoEnCasa ¡Ya estamos a mitad de semana! Mañana comienza la Semana Santa y muchos estaréis pensando en todos los planes que no vais a poder realizar debido al confinamiento. Nosotros también estamos apenados porque todos los años, la programación para estas fechas la preparamos con mucho cariño y la llenamos de actividades para nuestros mayores. Aún así, el coronavirus no nos detendrá y os proponemos otras tres actividades para distraernos en casa. ¿Os animáis a...

#YoMeQuedoEnCasa

Martes, 7 de abril

#YoMeQuedoEnCasa ¡Bienvenidos al martes! Para hoy martes, os proponemos otras tres actividades que además de ayudar a mejorar nuestras capacidades, también pueden ser muy divertidas. Por ello, os animamos no sólo a hacerlas sino también a disfrutarlas. ¿Os animáis a compartir vuestras fotos en nuestro Facebook ?   Mente Para reforzar la Atención y la Memoria hoy os proponemos una actividad a disfrutar en familia. ¡A ver cuanto podemos memorizar y recordar! Cuerpo Para hoy martes tenemos unos ejercicios muy sencillos...

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