Ejercicios para nuestros Mayores

Ejercicios para nuestros Mayores

#ActiveConsejo 

Realizar ejercicio físico: el deporte y ejercicio físico ayuda a mantener una mente sana, este confinamiento puede afectar a nuestro estado emocional. Por ello debemos hacer ejercicio para fortalecernos física y emocionalmente.

 

#YoMeQuedoEnCasa

Como bien os hemos aconsejado, os animamos a realizar unos sencillos ejercicios para que podáis hacer en casa con vuestros familiares o cuidadores.

Recordad que primero debéis realizar el calentamiento y la rutina de movilidad, y a continuación, ya podéis elegir entre ejercicios de fuerza y  ejercicios de equilibrio. ¡A por ello!   Pasos a seguir:

1. Calentamiento y movilidad
2. Ejercicios de Fuerza
3. Ejercicios de Equilibrio

  ¡Aquí te dejamos el LINK!