¡España sufre con la gripe y nosotros queremos que estéis preparados!
Aunque todos lo sabemos, no viene mal recordar que la gripe se transmite normalmente de persona a persona, y debido a que la transmisión suele producirse cuando el infectado ni siquiera sabe que tiene el virus, la prevención no resulta nada fácil. La buena noticia es que siempre se pueden tomar una serie de precauciones generales para prevenir el contagio de la gripe entre individuos, o que éste resulte lo más leve y llevadero posible. Entre estas medidas podemos destacar:
- La higiene: actos cotidianos como lavarse las manos con frecuencia, especialmente tras tocar cualquier objeto o superficie, y en cuanto lleguemos a casa tras viajar en transporte público. En el proceso de lavado, lo más recomendable es hacerlo despacio y a conciencia, sin que quede ninguna zona sin limpiar.
- Llevar con nosotros una solución limpiadora desinfectante para poder usarla cuando no se disponga de agua y jabón.
- Mantener la casa limpia y desinfectada, especialmente los lugares con mayor factor de riesgo, que suelen ser donde se cocina o come, y sobre todo si ya hay un enfermo en la familia. Así mismo, es bueno limpiar también más a menudo los pomos de las puertas, el baño, las superficies de los muebles, el teléfono, etc. porque el contagio también se produce por contacto directo con una superficie contaminada.
- Ventilación del hogar: todas las mañanas es más que conveniente abrir las ventanas y ventilar la casa durante un periodo de al menos diez minutos aproximadamente. De este modo renovamos el aire y si algún miembro de la familia está afectado es más fácil evitar el contagio.
- Además de tratarse de una muestra de buena educación, es conveniente taparse la boca al estornudar o toser, preferiblemente con un pañuelo de papel desechable, para evitar que las gotas respiratorias expulsadas contaminen a otras personas. Después de sonarse los mocos, hay que tirar el pañuelo utilizado a la basura y lavarse las manos inmediatamente.
- Desarrollar hábitos de vida saludable: si llevas unos hábitos saludables y una dieta equilibrada puedes evitar que bajen tus defensas y mantener fuerte tu sistema inmune.
- Protección frente a los contrastes de temperatura: cuando entres y salgas a la calle en épocas de frío y calefacciones abrígate debidamente en cada caso.
- Vacunación: la mejor forma de prevenir la gripe es la vacunación.
- Actualmente se recomienda vacunarse de la gripe a aquellas personas que pertenecen a los denominados grupos de riesgo, es decir, las más vulnerables para padecer una enfermedad más grave o sus complicaciones, como son:
- Mayores de 65 años
- Niños menores de 5 años y mayores de 6 meses
- Aquellos con enfermedades crónicas, cardíacas o respiratorias y aquellos con enfermedades inmunosupresoras (a causa de una enfermedad o tratamiento: VIH, cáncer, trasplantados).
Como veis, aunque costoso, no es difícil establecer una rutina preventiva para este virus que ya ha acabado con la vida de 19 personas en nuestro país. ¡Esperamos que este post os sirva de ayuda para combatirla!
Fuente: webconsultas.com