Los días pasan, las paredes pesan y muchos no paráis de hacernos la misma pregunta: ¿Qué hago en casa?
En Solera, somos conscientes de que establecernos una rutina que incluya a nuestros abuelos, padres, tios… no sólo hace más fuertes los lazos que nos unen, sino que también, ayuda a nuestros mayores a:
Se sientan seguros y tranquilos.
Mantener un equilibrio emocional y evitar alteraciones de su conducta.
Evitar el aumento de dependencia futura y de desorientación.
Por ello, nuestras Terapeutas Ocupacionales han desarrollado un planning para trabajar Mente-Cuerpo-Ocio que os iremos desvelando día a día en nuestras redes (blog y Facebook) para mantenernos activos durante este aislamiento. Porque recuerda: #YoMeQuedoEnCasa.
Pictionary de recuerdos El juego consiste en que una persona visualice una fotografía en secreto y el resto tratará de adivinar de qué recuerdo se trata. Se pueden sumar puntos si se añaden preguntas sobre ese momento y alguno sabe la respuesta. Si no se disponen de fotografías, también sirven recuerdos que uno tenga en la memoria. Además, a los mayores les gusta hablar de sus vivencias aunque no puedan dibujarlas, animadles a que os cuenten sus historias.
Os aconsejamos poner música de fondo para hacer el entrenamiento más animado y… ¡Llenarnos de energía! Todos los días empezaremos sentados, movilizando todas las articulaciones de manera activa y si necesitan asistiremos el movimiento sin provocar dolor. CALENTAMIENTO: Repeticiones de 10 series 1. Movimientos de cuello:
Izquierda-derecha “decir no”
Arriba-abajo “decir sí”
2. Movimiento de hombros:
Arriba-abajo “gesto me da igual”
3. Movimientos de brazos:
Levantar hacia delante, alternando uno y otro
Pegarlos y separarlos del cuerpo formando una cruz
4. Movimientos de codos y antebrazos:
Tocar con las manos los hombros.
Hacer “novillos”.
Hacer “lobitos”.
5. Movimientos de manos:
Apretamos puños y abrimos manos.
Tocamos con el pulgar las yemas del resto de dedos.
6. Movimientos de piernas:
Elevar de manera alterna hasta la altura de la silla.
Levantar rodillas “pisadas fuertes” de manera alterna.
Hacer zig-zag con las piernas en el aire.
7. Movimientos de pies:
Realizamos puntas-talones.
Los dados musicales Tiramos un dado y según el número que salga, canta:
Una canción con nombre de ciudad.
Una canción con nombre de mujer.
Una ranchera.
Una jota.
Un bolero/habanera.
Canta “Tengo el corazón contento”.
Si alguno/a no sabe la canción, podrá pedir a alguien que le ayude pero esa persona tendrá que cantar con nosotros. Durante el fin de semana, podréis practicar estas tres actividades y contarnos cuál ha sido la que más os ha gustado. A partir del lunes, nuevos planes todos los días para hacer con los mayores en casa. No te los pierdas en nuestras redes (blog y Facebook). ¡Síguenos, comparte tus planes y disfruta en casa con tus mayores!
